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Diabetes – 3 ensinamentos para uma vida feliz & Saudável

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Diabetes – 3 ensinamentos para uma vida feliz & Saudável

 

 

Quer aprender 3 lições incríveis sobre Diabetes Mellitus?

 

Quer saber como é possível ter Diabetes e ainda assim ser feliz?

 

Então você precisa ler este artigo.

 

Ser feliz mesmo tendo Diabetes?  É possível! Sim.

 

As pessoas diabéticas convivem com diversas restrições em suas vidas. Muitas vezes por estarem mal informadas sobre o assunto ou por desconhecerem as melhores formas de cuidados.

 

Para mudar este quadro 2 pontos  são essenciais : informar-se e cuidar-se bem.

 

Alerta!  Glicose em alta.

 

Para não extrapolar o nível glicêmico (nível de glicose presente no sangue), a maioria dos pacientes, acaba mudando radicalmente seu modo de vida.  Com isso a alimentação é bruscamente alterada deixando de ser prazerosa.  A atividade física também é reduzida dando lugar ao marasmo e a ociosidade que podem levar a outro problema agravante – a depressão.

 

Mas, quem disse que tem que ser assim?

 

Aqui vão 3 ensinamentos do bem viver com a Diabetes Mellitus:

 

 Lição 1 – Não Caia no Conto das Dietas Radicais, e macetes na internet CUIDADO.

 

A obesidade é um fator agravante nos casos de Diabetes, pois o excesso de gordura interfere na ação eficiente da insulina, favorecendo a permanência da glicose na circulação sanguínea.  Existem formas saudáveis para perda de peso, baseadas em mudanças de hábitos alimentares.

 

As dietas radicais não são as mais indicadas, nem as mais eficientes, pois acabam desencadeando o efeito sanfona.

 

Procure um clinico geral, para fazer o controle e principalmente uma nutricionista.

 

Este engorda e emagrece, emagrece e engorda do efeito sanfona é para o diabético um verdadeiro transtorno, já que provoca constantes oscilações nas taxas de glicose.

 

O ideal é que ocorra uma mudança de hábitos alimentares gradual, que com o passar do tempo se torne permanente.

 

Vou citar um exemplo pessoal do que cortei da minha vida,

 

1.Refrigerantes

2.Sucos

3.Doces

5.Leite

6.Café

 

 

 

Lição 2- Adote a Prática da Atividade Física

 

A atividade física traz inúmeros benefícios para os diabéticos. Sabe por quê?

 

Sim vou citar um exemplo  meu eu tenho um relógio que conta quantos passos andei e quantas calorias queimei. Faço uma meta de 8 mil passos por

 

dia diariamente. E queimando um total de 300 calorias, se quiser um relógio desse o valor é R$300,00 pode adquirir pelo numero 37 9 9837 9976.

 

Ao praticar exercícios físicos, os músculos passam a captar mais quantidade de glicose, e isso ocorre sem precisar da mediação da insulina.

 

A prática de atividades físicas é benéfica e eficiente para o diabético, pois, além de auxiliar na regulação do controle dos níveis de glicose, promove a perda de peso, melhora a auto-estima, conduzindo ao bem-estar.

 

Mas não se esqueça de um ponto fundamental – Antes de iniciar a atividade física é preciso avaliar junto a profissionais especializados, o potencial e as condições físicas do corpo.

 

 

Lição3 – Não Faça Automedicação Nem Tome Decisões Sem Orientação.

 

Esteja atento!  Não despreze o apoio de profissionais que poderão ajudar no controle desta doença que requer muitos cuidados. É importante que toda a atitude a ser tomada esteja pautada em orientação médica.

 

Aproveite toda orientação profissional que puder para ajudar na construção de novos hábitos e estilos de vida. Obtenha assim um poderoso aliado na luta contra o Diabetes Mellitus.

 

Eu sou apenas um leigo no assunto, procure um médico.

 

Fonte Fotos.: Morguefile

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