🍞Quanto CARBOIDRATO Comer Por Dia?

Dieta baixa em carboidratos, low carb, média em carboidratos, paleo, alta em carboidratos, etc… AFINAL:

Quanto de carboidrato precisamos comer por dia para emagrecer e sermos saudáveis no geral?

Neste vídeo mostro que pistas para a resposta desta pergunta vêm de populações antigas ao redor do globo.

Mais importante do que a quantidade de carboidratos são os tipos de carboidratos… a qualidade nutricional…

Veja em detalhes no vídeo de hoje,
Abraço,
Rodrigo

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